Patricia Blok

Yoga en Zwangerschap

Ontspanningsoefeningen om fysiek en mentaal sterker te worden voor en na de bevalling.

maak je dromen waar


Uitg. Kosmos, grootformaat, softcover.

ISBN nummer 90-229-8206-8

Hatha yoga of de yoga van de ademhaling is de basis van dit boek.

De auteur, zelf yoga lerares, heeft haar eigen zwangerschap en ervaringen
als moeder gebruikt als inspiratiebron voor dit boek. Centraal stelt zij de
combinatie van lichamelijke oefeningen, ademhaling en concentratie met als doel
meer weerstand zowel fysiek als mentaal tijdens zwangerschap en moederschap

Naast de vele oefeningen tijdens de zwangerschap alsook voor de postnatale periode, geeft de
auteur tevens een aantal adviezen over o.a. massage, bevalling, voeding, borstvoeding en
postnatale depressie.

De oefeningen worden goed uitgelegd en prachtig geïllustreerd met zwart-wit foto's,
die de oefeningen verduidelijken.

Een praktisch boek dat de vele aspecten van het moederschap belicht en de mogelijkheden
van yoga in deze periode goed weergeeft.